Trekking: qué es y qué ropa, mochila y bastones utilizar

que es el trekking

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Seguramente has escuchado alguna vez hablar sobre el llamado ‘trekking’ y aunque seguramente sepas que se trata de un deporte, quizá no conoces en qué consiste exactamente.

Y es que cada vez son más las personas que lo practican y conocen las maravillosas rutas que se enconden alrededor del mundo. Y no queremos que tu te lo pierdas tampoco, por eso, te explicamos qué es el trekking y cómo tienes que prepararte si vas a realizar algunas de las mejores rutas de toda Sudamérica.

¿Qué es el trekking?

En español al termino trekking se le denomina senderismo o excursionismo y consiste en caminatas en un espacio natural con un fin recreativo.

Hay rutas de todas las dificultades y normalmente la condiciones climáticas te ponen a prueba. Por esta razón es muy importante llevar un buen equipo que te vuelva invencible ante cualquier contratiempo.

Si viajas a Perú hay muchos recorridos para realizar este deporte, como la excursión salkantay Trek, una auténtica experiencia de trekking por la naturaleza, descubiendo los pueblos peruanos hasta llegar al yacimiento arqueológico más famoso, Machu Picchu.

Pueden llegar a ser auténticos retos para algunos o simples paseos para aquellos que ya vienen entrenados de casa. Seas de cualquiera de los dos tipos, tienes que ir preparado para poder disfrutar al máximo de la experiencia.

La altura y los factores meteorológicos van a determinar la temperatura de tu travesía y este es un elemento indispensable a la hora que preparar tu equipo.

persona haciendo trekking al amanecer

Ropa trekking

La ropa es el elemento clave que te ayudará principalmente a sobrellevar la temperatura que haya en el exterior. Ya sea para combatir el frío o superar el calor.

Uno de los consejos a la hora de hacer trekking es que selecciones bien la vestimenta que quieres llevar. Ten en cuenta que en la mochila tienes que llevar todo lo que necesitas para los días de ruta. Aunque es preferible llevar más peso con ropa extra de abrigo en vez de quedarnos cortos y tener que enfrentarnos al frío y pasarlo mal.

Una vez puesto en situación pasamos a explicar la vestimenta adecuada para salir de excursión:

  • Parte superior: Hay una teoría que explica de forma clara los tres elementos indispensables, la transpiración, la protección y el abrigo.

    Siguiendo esta teoría necesitaremos una capa de ropa transpirable, de materiales sintéticos para que el sudor pase al exterior y pueda secarse rápidamente. Otra capa de abrigo, con esta evitaremos que el calor corporal se escape y podamos mantenernos caliente.

    Y por último una capa que nos proteja del exterior, contra el viento, lluvias o nieve, de tal manera que no penetre en nuestro cuerpo.
  • Parte inferior: Es conveniente seguir la teoría mencionada anteriormente. Por eso, el uso de mallas térmicas y un pantalón de senderismo o pantalón de trekking serían la combinación perfecta para realizar este deporte.

    Que el pantalón sea largo o corto depende de la temperatura de la zona en la que hagas esta actividad además de la vegetación.

personas abrigadas haciendo trekking en un glaciar

Calzado: botas trekking

Para la elección del calzado es muy importante el clima. Para zonas secas y con temperaturas altas, la transpiración es clave. Sin embargo si es un trekking por el Perito Moreno, el clima será húmedo y las temperaturas bajas, por lo que más importante será la impermeabilidad.

Un básico para ambos climas es que el zapato se ajuste bien al pie y sea cómodo, pues va a ser la zona que más sufra, por ello necesita protección y seguridad.

En tiendas especializadas cuentan con una gran variedad de botas para senderismo, totalmente adaptadas a todas las situaciones posibles que te puedas encontrar durante la ruta. Entre las modalidades más comunes encontramos:

  • Las botas de media caña: Ofrecen una mayor protección del tobillo y son las más adecuadas para las rutas de dificultad media o senderos de montaña. Los precios de este tipo de bota rondan los 50 hasta los 200 euros, dependiendo de la marca y las comodidades que ofrezcan.
  • Las botas de caña baja: Estas proporcionan mayor libertad y flexibilidad de movimiento al tobillo y son perfectas para rutas no demasiado difíciles y recorridos en llano. Los precios son parecidos a las de caña alta, todo depende del modelo que desees y los detalles que tengan.
  • Sandalias de trekking: Estas son especialmente para rutas en zonas de calor, donde el pie requiere mayor transpiración y flexibilidad.

    Sin embargo no son tan seguras como las botas, por esta razón las evitaría para realizar rutas por zonas muy inclinadas y de mucha vegetación, ya que no protegen tanto. A su vez, son perfectas para zonas llanas y desiertas.

A la hora de elegir el calzado, el relieve del terreno donde vayas a hacer tus excursiones y el clima son los dos factores más importantes para tomar tu decisión. El material de la suela tiene que ofrecer un agarre excelente y hermeticidad.

Primer plano de una bota de trekking en la naturaleza

Mochila trekking

La elección de la mochila es algo muy importante, además tienes que saber bien cómo preparar bien un mochila para trekking.

Si haces una excursión por Torres del paine piensa que tendrás que llevar la mochila encima durante días, por lo que debe ser cómoda y tiene que llevar todo lo que necesitas para la aventura.

La capacidad recomendada de tu mochila debería rondar entre los 25 a los 35 litros, dependiendo de tu complexión física. Ten en cuenta que en ella llevarás alimentos, agua, ropa adecuada para el clima, lo imprescindible de aseo personal y utensilios básicos como linterna, etc.

El sexo y la talla son dos factores determinantes en la elección de la mochila, la anatomía del hombre y de la mujer es diferente, por lo tanto las mochilas también serán diferentes, pues una de sus características es la perfecta sujeción a tu cuerpo.

Para ello tendrás que fijarte en la posición de las hombreras y el ancho del cinturón lumbar sujeto a las caderas.

turistas haciendo trekking con mochila

Bastones de trekking

Llegando al final de los imprescindibles, hablaremos de un utensilio que muchos consideran necesarios en sus rutas y otros no sienten la necesidad de que les acompañe en el viaje, los bastones de trekking.

Cada vez se están convirtiendo en una pieza indispensable en las rutas de montaña, adaptados a las circunstancias de los excursionistas que no quieren cargar con cosas demasiado pesadas e incomodas.

Los bastones aportan seguridad, como si anduviéramos a cuatro patas, proporcionando mayor equilibrio. Ayuda a evitar lesiones o incluso a no empeorar alguna que ya tengas. Y por último incrementa nuestro rendimiento, aliviando la carga de las piernas a través de los brazos.

Hay de varios tipos:

  • Los bastones de trekking carbono: Para hacerlos más ligeros en su fabricación se utilizan materiales como el carbono, de esta manera los senderistas no tienen que hacer mayor esfuerzo al utilizarlo, facilitándoles una ruta más agradable.
  • Los bastones de trekking plegables: El espacio es un lujo cuando vas a subir la montaña, por ello poder comprimir lo máximo posible esta herramienta ha facilitado su fama y expansión entre los montañistas.

persona haciendo trekking con bastones

Bicicleta trekking

Si te gusta la bicicleta y la montaña, existe la posibilidad de unirlo, como en la excursión Inca Jungle-Machu Picchu.

Para esto necesitas tener bastante dominio de la bicicleta ya que algunos caminos pueden ser algo complicados, sin embargo pueden proporcionarte aún mayor adrenalina y satisfacción. El uso de una bicicleta apta para estas rutas es indispensable, no vale cualquiera.

Estas bicicletas tienen las ruedas muy finas y permiten circular tanto por el campo como por caminos y al mismo tiempo por la ciudad. Proporcionan mayor estabilidad y adhesión al suelo. Dependiendo de todas las utilidades que le quieras dar a la bicicleta podrás adquirir una mas todoterreno o una más especializada de montaña.

personas haciendo trekking con bici

Ya sabes todo lo necesario para realizar una ruta de trekking, todo lo que llevar, como vestir y que vas a necesitar. Revisa el tiempo antes de hacerte la mochila y disfruta de todo lo que la montaña te ofrece. ¿Te atreves a realizar una ruta de trekking?

2 comentarios

  1. Thanks for adding my picture in your blog, the last one of 2 cyclists.

    1. Thanks to you!

      Amazing picture 🙂

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